Metabole Diät

Metabolische Diät - Schlankheitskur möglich?

Die Metabolic Diet Followers behaupten das. Aber was steht hinter diesem Begriff und wie kann dieser Ansatz im täglichen Leben umgesetzt werden? Was sich hinter der Stoffwechseldiät verbergen, erläutern wir Ihnen und helfen Ihnen mit hilfreichen Tips und Kniffen. Metabolische Diät, was ist das? Der Stoffwechsel ist keine klassisch kurzzeitige Diät durch Kalorienreduzierung, d.h. Verhungern.

Der Stoffwechsel wird ganz persönlich gestaltet. Eine zentrale Idee der Stoffwechselernährung ist, dass zu viele Kohlehydrate, vor allem die einfachen sind. Vielmehr verwendet der Organismus überwiegend die Energiequelle des Zuckers. Derjenige, der vor dem Training eine Menge Teigwaren ißt, hat gute Aussichten, die Kohlehydrate genügend zu verzehren. Bei der metabolischen Ernährung steht die Reduzierung von Kohlenhydraten im Vordergrund - vor allem in der strikten Zeit.

Allerdings rät die DFG davon ab, Kohlehydrate allgemein zu dämonisieren und vollständig aus der Nahrung zu nehmen. Der Verein rät dazu, dass 50 % der täglichen Energiezufuhr aus komplizierten Kohlehydraten besteht. en Diät stimmt wieder leicht überein, zumal diese in der dritten Ernährungsphase etwas mehr Kohlehydrate und auch " Betrügertage " zulassen.

Die Stoffwechselernährung besteht, wenn sie strikt und planmäßig erfolgt, aus vier Teilschritten. In der ersten Etappe soll der Organismus auf die Umstellung der Ernährung vorbereitet werden, vergleichbar mit einer Heilfastenkur. In diesem Stadium frisst derjenige, der abnehmen will, beinahe nur Früchte und Gemüsesorten. Die zweite Etappe ist die Umsetzung des einzelnen Plans.

Das Sättigen von Nebengerichten wie Pasta oder Kartoffel ist verboten. In der folgenden dritten Stufe geht es etwas locker zu. Kohlehydrate wie z. B. Teigwaren oder Reiskörner sind nun wieder in kleinen Stückzahlen erwünscht. Daher ist es am besten, bereits jetzt ein regelmäßiges Sportangebot zu starten. Insbesondere die Übung für einen flächigen Magen in Verbindung mit der Diät lässt das Hüftegold auflösen.

In der letzten Etappe sind die Möglichkeiten grundsätzlich unbeschränkt. Für die Metabolen-Diät gelten einige grundlegende Regeln. Die optimale Ausrichtung der Metabole Diät ist auf die jeweilige Anregung des Metabolismus abgestimmt und sucht jeden etwas anders. Dieser Diätplan für die Stoffwechseldiät beinhaltet, wie Sie sehen können, vor allem viel Obst und Milch.

Auffällig ist auch, dass Nebengerichte wie z. B. Pasta oder Risotto ausbleiben. Das vorbildliche Konzept fügt sich gut in die zweite, strikte Diätphase ein: Wer eine Stoffwechselernährung versuchen möchte, benötigt vor allem am Beginn viel Zucht. Wer nicht so viel bezahlen will und erst einmal ein paar Stoffwechselrezepte probiert, dem empfehlen wir den Verkaufsschlager "Metabolic Diet, Low-Carb Diet" von Klaus H. Werner und Stefan Kort.

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