Zu Abnehmen

Köstliche Rezepturen und Schlankheitsgerichte

Es genügt jedoch nicht, eine Diät auf der Grundlage von Vitaminen oder Mineralstoffen aufzustellen. Wer kann es sich eine Zeit lang bequem machen, kalorienarme Mahlzeiten auf disziplinierte Weise einnehmen und den knurrenden Magen hartnäckig ausklammern. Ein Joghurt, der am Mittag einen mageren Joghurt auslöffelt, um überschüssige Pfund zu entfernen, um dann nach einer kurzen Zeit - vom Heißhunger überrollt - auf Cremetorte oder Fritten mit Mayonnaise zu tauchen, wird auf Dauer nicht an Gewicht verlieren.

Nahrung hat etwas mit Verlangen zu tun. Nicht nur, um unseren Organismus mit Nahrungsmitteln zu ernähren. Denn nur was uns ein sinnliches Vergnügen bereitet, erfüllt uns. Köstliche Rezepturen und schlankmachende Speisen, die alle Sinnesorgane verwöhnt - danach sind Sie nicht nur voll, sondern auch im wahrsten Sinn des Wortes gut ernährt.

Gut abnehmen - praktischer Tipp zum Abnehmen mit Hilfe von María Adamos, Fettverbrennung & Schlankheitskur ohne Ernährung

Nützliche Ratschläge zum Shoppen, Grillen, Essen und Abnehmen ohne zu nähren. Als wir erkannten, dass wir nach dem Grundsatz der Zelle fressen wollen (essen, was die Zelle in Strom umwandelt), setzten wir uns zuerst zusammen und überlegten uns, wie wir shoppen und zubereiten.

In den Küchenbüchern haben wir nach Rezepturen gesucht, die vorwiegend pflanzlich sind und daher einen großen Anteil an pflanzlichen oder Salaten haben. Sie sehen also, dass immer mehr gesundheitsbewusstes Essen in den Mittelpunkt rückt. Ich mag "Das Familienkochbuch" von Marie Drawes, das ist mir auffallen, weil ich die Rezepturen der selben Gerichte mit denen älterer Küchenbücher gegenüberstehe.

Ab und zu isst man ein Omelett zum Frühstück: für zwei Leute drei Eiern, mischt sie und reibt Möhren, Zwiebeln oder anderes Obst ein und lässt sie im Topf einkochen. Man isst nicht so viel Brötchen, aber wenn man Vollkorn oder auch Essener Brötchen isst, das mit gekeimten Körnern zubereitet wird.

Ab und zu mag ich auch etwas Butterschmalz auf Brötchen. Im Allgemeinen bemühe ich mich, Nahrungsmittel zu kaufen, die so naturbelassen und natürlich wie möglich sind. Wir haben schon gesagt, dass wir viele Dinge mit einem hohen Gemüsegehalt zubereiten, beim Mittagessen machen wir auch oft Salate. Für die Nudel mit Zucker z.B. werden weniger Vollkorn-Nudel gekocht als vorher, etwa 1/3 weniger (am Beginn waren wir radikal, wir haben nur die halbe Menge genommen) und dem Zucker eine Gemüseportion hinzugefügt.

Möhren, Cucchini oder eine Portion Staudensellerie einreiben. Häufig haben wir einen Blattsalat als Hauptgericht zum Mittagessen: dann kommen vielleicht Schafskäse oder andere Käsesorten, wir essen Eisbergsalat oder chinesischen Kohl, besonders im Sommer nehm ich auch keimende Setzlinge, aus Rettichsamen oder Mungobohnen, Luzerne, Radieschen, Kresse usw....... Auch in Salaten, oder sogar Sonnenblumenkernen sind sie gut geeignet.

Außerdem verzehren wir z.B. Essensbrot oder Knöckebrot, eventuell mit Gemüseaufstrichen. Wir mögen unterschiedliche Gemüseeintöpfe, oder geschmortes Kraut mit z.B. Tofuwürsten (ab und zu auch eine Weisswurst, aber wir verzehren hauptsächlich Gemüse). Verschiedenes geschmortes Obst, z.B. Kürbisgrün (relativ hohe Kohlenhydratgehalte und Sättigung) benötigen wir nicht, eventuell etwas Schafskäse.

Es gibt auch viele verschiedene Kochrezepte im Netz. o Geschnittene Zucchinis, im Backofen gebraten, mit Olivenöl, Kräutern oder Kräutern überzogen, eventuell am Ende mit Käsestückchen gebacken. Ich füge gern Waldfrüchte hinzu, was besonders gut für die Digestion ist. Zwischendurch und vor allem morgens bis nachmittags: Rohkost, abends nur gegart, weil es zu dick für die Digestion ist.

In der Regel ist es wie Sie wissen von großer Bedeutung, viel gutes Trinkwasser zu sich zu nehmen, und wenn Sie abnehmen wollen, ist es ohnehin sehr hilfreich. Im Allgemeinen habe ich mit Salz gesalzen, weil es die meisten Mineralien beinhaltet und nicht mit chemischen Stoffen und verschiedenen Salzproduktionsprozessen kontaminiert wurde. Es ist sehr vorteilhaft für die Gesundheit und die Gewichtsabnahme, nicht zu lange und zu viel am Tag zu verzehren.

Auch wenn ich eine gute "Küchenmaschine" bin und schon ein Mittagessen benötige, habe ich erkannt, dass es gut für mich ist, nicht später als 19.00 Uhr zu speisen (ist nicht immer möglich.......). Aber es gibt Leute, die in der Regel weniger Nahrung benötigen und das Mittagessen ganz auslassen. Die 85% Fairtrade-Schokolade verzehren wir gern.

Aber die Nahrung ist eine sehr persönliche Sache und kann sehr unterschiedlich sein. Mit Rohfleisch muss ich wegen meiner Verdaulichkeit ziemlich sorgsam umgehen, es kann nahezu unbegrenzte Mengen an rohen Salaten und Gemüsen einnehmen. Der frisst gerne und mehr als ich, für mich sind Kohlehydrate oft genug - z.B. Erdäpfel (oder Brot) mit Butterschmalz und Schnittlauch. 2.