Methoden zum Abnehmen

Es gibt 3 Möglichkeiten, um leichter Gewicht zu verlieren

Keiner sagt, dass Abnehmen leicht ist. Zum Abnehmen und zur Fettverbrennung müssen Sie Ihren Lebensstil ändern - vor allem Ihre Diät. Sie sollten auch auf die überschüssigen Kalorien achten, die Sie in Ihrem Organismus in Fettform speichern. An dieser Stelle möchten wir Ihnen drei Möglichkeiten aufzeigen, wie Sie Ihre Kalorienaufnahme sicher eindämmen.

Nein zu zu süßen Getränken: Bis auf wenige Ausnahmefälle haben die meisten Produkte einen höheren Kalorienanteil. Man sollte nie karbonisierte Drinks oder Limonade oder gar Fruchtsaft austrinken. Obstsäfte sind deshalb gesundheitsfördernd, weil sie neben Vitaminen auch einen großen Anteil an Fruktose haben. Verzehren wir Fruktose in ganzen Obstsorten, dann verzehren wir auch eine große Zahl von Nahrungsfasern, die eine schnelle Steigerung des Blutzuckerspiegels durch die Fruktose verhindert.

Nicht so bei Säften, die wenig oder gar keine Nahrungsfasern, sondern viel Fruktose haben. Die kohlensäurehaltigen Softdrinks und Obstsäfte sollten Sie durch etwas anderes ersetzten, denn eigentlich kann Ihnen ja gerade jetzt das Gewicht sinken! Wenn Sie die überflüssigen Pfund wirklich beseitigen wollen, werden Ihnen viele Ernährungswissenschaftler raten, die "verbotenen Lebensmittel", die Sie aus Ihrer Ernährung genommen haben, vollständig zu entfernen.

Diese Fachleute sind nicht der Meinung, dass es nahezu undenkbar ist, auf diese leckeren Speisen, die wir gern zu uns nehmen, zu verzichten. 2. Daher ist es viel besser, einige dieser "verbotenen Lebensmittel" in Ihren Speiseplan miteinzubeziehen. Der grösste Irrtum vieler übergewichtiger Menschen ist es, den ganzen Tag zu verhungern und dann ein riesiges Mahl zu haben.

Dies wird Ihnen mehr Leid als Nutzen bringen und alle Ihre Anstrengungen zur Gewichtsabnahme aufhalten. Besser ist es, diese große Speise in mehrere kleine Speisen zu teilen und alle wenigen Std. eine kleine Speise zu eingenommen.