Protein Shake Diät Plan

Bei der ersten Phase der David-Kirsch-Diät wird meist nur ein Eiweiß-Shake mit Wasser (und Eiswürfeln) zum Frühstück gegessen. Aufgrund des hohen Proteingehaltes der Shakes wird das Risiko des Verlustes von Muskelmasse bei einer Gewichtsreduktion sehr gering gehalten.

Erleben Sie meine kohlenhydratarme Diät

Und heute ist der 7. und 18. November meiner Low-Carb-Diät. Das kann man nicht verhindern, weil man natürlich jeden Tag etwas abnehmen will. Sonst würdest du dich nicht ernähren, dachte ich mir und koche meinen Kaffe, um auf das Sofabett zu gehen und zuerst aufzuwachen.

Der Tag beginnt ohne Gewichtsabnahme nicht so gut! Auf der Couch sitzend, fernsehend und meinen Kaffe mischend, kann ich den Gedanken nicht loswerden, dass ich heute keine einzige Unze verloren habe. Hört sich besser an, aber ich sage meiner Ehefrau, dass ich immer noch sauer bin.

Ich habe so viel Gewicht verloren, dass ich mich wohlfühlen sollte und die Dinge so gut laufen. Von meiner Ehefrau hört es sich etwas beruhigender an als ich selbst, also stelle ich mir vor, wie viel ich schon verloren habe.

Mein Tipp: Stellen Sie sich vor, wie viele Kilo Sie während der Diät als Berg von Fleisch abgenommen haben. Probieren Sie es aus! Nach dem Trinken meines Kaffees und dem Schreiben meiner großartigen Notiz, bringe ich meinen Protein-Shake, genau wie jeden Morgen. Heutzutage ist es ein Erdbeer-Shake, weil ich mich wie der Geschmack von Erdbeeren fühle.

Ich habe schon mehrmals darüber gesprochen, dass ich immer 2-3 Aromen meines Lieblingsproteinpulvers zu Haus habe. Seit ich viele Jahre in der Sportnahrungsmittelindustrie gearbeitet habe, was ich glücklicherweise nicht mehr bin:-), bin ich mit Nahrungsergänzungen und Eiweißpulvern bestens vertraut und habe mich daher für ein ideales Produkt für meine Low-Carb-Diät entschieden.

Einige Dinge wurden vor allem für die Low-Carb-Diät Form erforscht. Die sind für mich im Preis-Leistungs-Verhältnis ideal und die Qualitäten stimmen. Bei einem Eiweißpulver schließt dies auch einen guten Beigeschmack ein. Weil du nicht jeden Morgen ersticken willst, wenn du deinen Shake trinken willst.

Sie finden alle Informationen dazu auch unter der Überschrift Ernährungsplan und Waren. Nach meinem Fruehstueck stelle ich meine Putzzeug in einen Kübel und sage meiner Ehefrau Lebewohl, um zur Waschanlage Félix Autoclean in St. Vogt. Ein tolles Waschprogramm, das eine gute Reinigung für nur 8,50 bietet und dann können Sie Ihr Fahrzeug beliebig lange in einer großen Waschhalle mit einem ausgezeichneten Staubsauger reinigen (im Lieferumfang enthalten).

D. h., wenn Sie Ihr Fahrzeug am Samstagmorgen nicht bei strahlender Sonne reinigen, dann haben Sie hier wirklich beste Bedingungen. Aber heute ist Sonnabend und ich werde immer noch mein Fahrzeug reinigen. Gehst du zu einer kleinen Tanke, was ich früher gemacht habe, dann beschleunigt das die dreieinhalb Großpapas und Großmütter, die schon vor dir sind.

Ich habe keine Lust dazu und meiner Ansicht nach ist die Wäschequalität bei der Firma Deutlicher. Ich säubere, dann ist das Fahrzeug wirklich schmutzig! Genug Publicity gemacht, jetzt bin ich nur noch einmal sauber. Mein Wagen leuchtet nach einer schönen Zeit auf und leuchtet - naja, nehmen wir an, suboptimal - und ich bin glücklich damit.

Ich habe aber kein Hindernis, denn mein Wagen ist mein Transportmittel. Sie setzen mehr auf Vergnügen und Entertainment als auf ihr Fahrzeug. Selbstverständlich leasen oder finanzieren und die Haelfte des Einkommens wird fuer das Fahrzeug verwendet. Es war kein Bargeld mehr für eine nette Ferienwohnung da und dann kann man glücklich sein, wenn man mit seinem dummen Wagen irgendwo hinfährt.

Um also eine Beschwerde jetzt mal tatkräftig zu verhindern, mein nicht ganz seriöser Ratschlag an Sie: Investieren Sie Ihr gesamtes Einkommen in das heißeste Fahrzeug, das Sie bekommen können und sparen Sie dann bitte an Wohnen, Ferien und Bekleidung. Weil es nichts gibt, als ein großes Automobil zu haben. Dass dann kein weiteres Kapital verbleibt, muss man dann eben zustimmend hinnehmen, denn man möchte seinem Nachbarn im Sozialwohnungsbauumfeld ja beweisen, dass man hier nur lebt, weil man sich ein großes Fahrzeug kaufen möchte.

Wenn ich aber so manchen 18-Jährigen in der Waschanlage sein fettes Fahrzeug reinigen sehen, was natürlich nicht ganz frisch ist, aber schon ein wenig älter, weil ein neuer zu kostspielig wäre, dann wundere ich mich, ob die Zahlen hier nicht ein wenig umgeschlagen sind. Zurück zu den Franzosen: Wenn Sie regelmässig in Deutschland sind, wissen Sie, dass Sie Ihr Fahrzeug nicht auf schmalen Parkplätzen in einem Lebensmittelgeschäft parken wollen - wenn Ihnen die Beulen in Ihren Fahrzeugtüren nicht gefallen.

Ich muss also gestehen, ich mag auch keine Beulen in meinem Wagen, aber ich möchte nur deutlich machen, dass wir Deutsche es viel zu sehr mitnehmen. Nach der Reinigung meines Autos fahr ich nach Haus und es ist schon 13:00 Uhr.

Inzwischen hat meine Ehefrau das Haus aufpoliert. Glücklicherweise frisst meine Ehefrau in der Regel ebenfalls Low-Carb und schenkt ihrer Kollektion immer viel Aufmerksamkeit. D. h., ich muss nicht immer auf Spagetti mit Teigwaren und Schnitzeln schauen, während ich während meiner Low-Carb-Diät meinen Hühnersalat aß.

Die kohlenhydratarme Ernährung hat den großen Vorteil, dass nicht jede einzelne Kalorienmenge ständig gezählt werden muss. D. h. natürlich nicht, dass man viel Nahrung einfüllen kann, nur weil die Ernährungsstruktur richtig ist, aber ob man 200 kcal mehr oder weniger zu sich nimmt, entscheidet nicht über die richtige Zusammensetzung von Kohlehydraten, Eiweißen und Fettsäuren.

Weil ich jetzt seit fünf Monaten keine Diät mehr machen will. Nachdem Abendessen habe ich ein wenig im Büro gearbeitet und meine Ehefrau macht weiter die Bäder. Also verstreicht die Zeit und meine Ehefrau sieht später ein wenig fern. Also mische ich mich ins Salon und sehe mit meiner Ehefrau fern.

Aber es war oft ziemlich ermüdend und ich wollte oft nur zu Haus bleiben und nichts tun. Nun, beinahe immer.